Como ex-ginasta, sempre me orgulhei da minha aptidão física e força. Passei inúmeras horas treinando, aperfeiçoando minhas habilidades e ultrapassando meus limites. No entanto, um dia, durante uma sessão de treino, sofri uma lesão nas costas que mudou completamente a minha perspectiva sobre a forma física. Esta foi a minha introdução ao Pilates.
No início, eu estava relutante em tentar Pilates. Eu já tinha ouvido falar sobre isso antes, mas sempre pensei que era apenas mais uma forma de yoga e não estava interessado nisso. No entanto, com a minha lesão me impedindo de participar da minha rotina habitual de ginástica, fiquei com pouca escolha. Comecei a frequentar aulas de Pilates e a trabalhar individualmente com um instrutor certificado, e foi então que descobri a verdadeira essência do Pilates.
Pilates é uma forma de exercício que se concentra em fortalecer o núcleo, melhorar a postura e reduzir o estresse. Ao contrário de outras formas de exercício, o Pilates é de baixo impacto, o que o torna uma ótima opção para pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou que desejam reduzir o risco de lesões. Além disso, o Pilates é adaptável a qualquer nível de condicionamento físico, portanto, seja você um iniciante ou um atleta avançado, você ainda pode se beneficiar dele.
Uma das coisas que eu amo sobre Pilates é o foco em movimentos controlados e respiração. Meu personal trainer me ensinou a envolver adequadamente meu núcleo, mover-me de maneira controlada e respirar profundamente, o que me ajudou a melhorar minha conexão mente-corpo e reduzir meus níveis de estresse. O Pilates também me ajudou a aumentar a força, particularmente nas costas e no núcleo, o que foi essencial para a minha recuperação da lesão.
Outro benefício surpreendente do Pilates foi a rapidez com que notei uma diferença no meu corpo. Senti-me mais alto, mais tonificado e mais energizado. A minha dor nas costas tinha diminuído e pude voltar ao meu treino de ginástica com melhor forma e controlo. Meus amigos e familiares também notaram a mudança na minha postura e comentaram o quanto eu parecia mais forte e saudável.
O Pilates tornou-se agora parte integrante da minha rotina de fitness. Assisto às aulas regularmente e até incorporo movimentos de Pilates nas minhas rotinas de aquecimento e arrefecimento. Também recomendei o Pilates a muitos dos meus amigos e familiares, que também notaram melhorias significativas na sua aptidão e bem-estar.
Eu diria que a minha introdução ao Pilates foi um divisor de águas. Eu nunca teria pensado que uma forma simples de exercício poderia ter um impacto tão profundo na minha jornada de fitness, mas estou muito grata por isso. Pilates não só me ajudou a recuperar da minha lesão, mas também melhorou a minha saúde geral e bem-estar. Eu recomendo o Pilates para quem quer melhorar sua rotina de exercícios e melhorar sua conexão mente-corpo.