A síndrome do ombro congelado, também conhecida como capsulite adesiva, é uma condição que causa dor e rigidez no ombro, dificultando os movimentos e afetando a qualidade de vida do paciente. O tratamento pode ser longo e incluir sessões de fisioterapia para recuperar a mobilidade e aliviar os sintomas.
Existem três fases na síndrome do ombro congelado: a fase congelada, a fase de rigidez e a fase de recuperação. Em cada uma delas, são indicados diferentes exercícios para ajudar a melhorar os sintomas e recuperar a função do ombro.
Na fase congelada, o paciente apresenta dor intensa no ombro e dificuldade para realizar movimentos simples, como elevar o braço ou girar o ombro. Nesta fase, os exercícios devem ser suaves e focados em aliviar a dor e aumentar a mobilidade. Alguns exercícios recomendados são:
1. Alongamento passivo: com a ajuda de um terapeuta, o paciente deve realizar alongamentos suaves para aumentar a flexibilidade do ombro e aliviar a tensão na região.
2. Mobilizações articulares: movimentos suaves de rotação e elevação do ombro, realizados com o auxílio do fisioterapeuta, para ajudar a soltar a cápsula articular e melhorar a mobilidade.
3. Exercícios de fortalecimento: exercícios leves para fortalecer os músculos ao redor do ombro, como flexões de ombro e abduções com pesos leves.
Na fase de rigidez, o paciente apresenta menos dor, mas ainda encontra dificuldades para realizar movimentos amplos e completos. Os exercícios nesta fase devem ser mais intensos e focados em aumentar a amplitude de movimento e fortalecer os músculos. Alguns exercícios indicados são:
1. Exercícios de mobilidade ativa: movimentos amplos e controlados de rotação e elevação do ombro, realizados pelo paciente sem ajuda, para ganhar mais flexibilidade e mobilidade.
2. Exercícios em cadeia cinética fechada: exercícios que envolvem movimentos coordenados e controlados, como remadas e puxadas, para fortalecer os músculos do ombro e melhorar a estabilidade da articulação.
3. Exercícios de propriocepção: exercícios que desafiam o equilíbrio e a coordenação do paciente, como lançamentos de bola ou prancha isométrica, para melhorar a propriocepção e a estabilidade do ombro.
Na fase de recuperação, o paciente já apresenta uma melhora significativa na dor e na mobilidade do ombro, mas ainda precisa continuar com os exercícios para fortalecer e manter a função do ombro. Alguns exercícios recomendados nesta fase são:
1. Exercícios de fortalecimento: exercícios de fortalecimento progressivo dos músculos do ombro, como elevações laterais, rotações externas e flexões de ombro, para manter a força e a estabilidade da articulação.
2. Exercícios de resistência: exercícios que desafiam os músculos do ombro com resistência, como exercícios com theraband ou pesos mais pesados, para aumentar a resistência e a capacidade de realizar movimentos repetitivos.
3. Exercícios funcionais: movimentos funcionais do dia a dia, como pegar objetos em prateleiras altas ou abotoar uma camisa, para treinar a integração dos músculos do ombro e a coordenação dos movimentos.
É importante ressaltar que os exercícios devem ser realizados sob a supervisão de um fisioterapeuta, que irá avaliar a evolução do paciente e adaptar o tratamento de acordo com as necessidades e limitações de cada um. Com a prática regular dos exercícios e o acompanhamento adequado, é possível melhorar os sintomas da síndrome do ombro congelado e recuperar a função do ombro afetado.