5 exercícios que podem ajudar pessoas sedentárias (com fotos)!

josephpilatestribute August 31, 2024 0 Comments

Hoje em dia, é bastante comum vermos pessoas levando uma vida sedentária, seja por conta de rotinas agitadas ou pela falta de motivação. No entanto, é fundamental lembrar da importância da prática de exercícios físicos para manter a saúde em dia, prevenir doenças e promover o bem-estar geral. Para ajudar aqueles que são sedentários a […]

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Roll Up: 6 passos para ajudar o seu aluno a executar esse exercício original do Pilates

josephpilatestribute August 30, 2024 0 Comments

O Roll Up é um exercício original do método Pilates que trabalha a musculatura do abdômen, fortalece os músculos das costas e melhora a flexibilidade da coluna vertebral. Ele também ajuda a melhorar a postura e a coordenação motora. Porém, muitos alunos têm dificuldade em executar corretamente esse exercício. Por isso, vamos apresentar alguns passos […]

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