Pré-Pilates: descubra o que é e como aplicar nas suas aulas

O Pré-Pilates é uma técnica que tem ganhado cada vez mais espaço no mundo da fitness e do Pilates. Trata-se de uma série de exercícios que preparam o corpo para a prática do Pilates tradicional, fortalecendo músculos específicos, melhorando a postura e aumentando a consciência corporal. Essa modalidade é especialmente indicada para pessoas que estão […]