15 exercícios de Pilates com bola para tratar sua coluna!

O Pilates é uma ótima opção de exercício para fortalecer a coluna e melhorar a postura. E quando combinado com uma bola de Pilates, os benefícios para a saúde da coluna são ainda maiores. A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça, proporciona um equilíbrio desafiador que ajuda a desenvolver a estabilidade do core […]