A importância de contrair o abdômen nas aulas de Pilates

O Pilates é uma modalidade de exercício muito popular no mundo todo, conhecida por seus benefícios para a postura, equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento muscular. Uma das principais orientações dadas pelos instrutores de Pilates é a importância de contrair o abdômen durante os exercícios. Quando falamos em contrair o abdômen, não estamos nos referindo apenas a […]