The Hundred, também conhecido como “O Cem” em português, é um exercício popular na prática do Pilates. É uma série de movimentos que fortalece o core, ou seja, a região abdominal e lombar. Também ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio e a flexibilidade. Uma variação interessante do The Hundred é a utilização do Magic […]
O Magic Circle, também conhecido como anel mágico, é um equipamento muito usado nas aulas de Pilates. Ele é um aro flexível feito de metal ou plástico com alças de borracha de cada lado. Apesar de parecer simples, o Magic Circle oferece uma série de benefícios para quem pratica Pilates. Aqui estão quatro motivos para […]
MAT Pilates com Magic Circle: sequência básica com 6 exercícios (+fotos) O Pilates é uma prática de exercícios que tem ganhado cada vez mais adeptos devido aos seus inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Uma das variações mais conhecidas e praticadas é o MAT Pilates, que pode ser feito em qualquer lugar, sem […]