Roll Up: 6 passos para ajudar o seu aluno a executar esse exercício original do Pilates

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O Roll Up é um exercício original do método Pilates que trabalha a musculatura do abdômen, fortalece os músculos das costas e melhora a flexibilidade da coluna vertebral. Ele também ajuda a melhorar a postura e a coordenação motora. Porém, muitos alunos têm dificuldade em executar corretamente esse exercício. Por isso, vamos apresentar alguns passos […]