8 Exercícios de Pilates para aumentar a força do pavimento pélvico

Exercícios De Pilates Se o seu núcleo é a estrutura da sua resistência, o assoalho pélvico é o tijolo inicial dessa estrutura de onde vem a sua resistência. Seu assoalho pélvico inclui a massa muscular que varia do osso púbico ao cóccix e do osso sentado ao osso sentado. Esses grupos musculares controlam tudo, desde […]