O joanete é uma deformidade nos pés que afeta muitas pessoas, causando dor e desconforto. Felizmente, existem exercícios que podem ajudar a tratar e aliviar os sintomas do joanete. Conheça agora 3 exercícios para tratar o joanete que você precisa conhecer! 1. Alongamento dos dedos: Este exercício simples pode ajudar a aliviar a pressão nos […]
O Pilates é uma ótima opção de exercício para fortalecer a coluna e melhorar a postura. E quando combinado com uma bola de Pilates, os benefícios para a saúde da coluna são ainda maiores. A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça, proporciona um equilíbrio desafiador que ajuda a desenvolver a estabilidade do core […]
A dor lombar crônica é um problema que afeta milhares de pessoas em todo o mundo. Ela pode ser causada por diversos fatores, como má postura, sedentarismo, lesões na região lombar, entre outros. O Pilates é uma modalidade de exercício físico que tem se mostrado eficaz no tratamento e prevenção da dor lombar crônica, uma […]