4 exercícios de Pilates para aliviar o estresse no escritório

Muitas vezes, passamos grande parte do nosso dia no escritório lidando com prazos, pressão e responsabilidades, o que pode levar a altos níveis de estresse e ansiedade. Para ajudar a aliviar esses sintomas, o Pilates pode ser uma ótima opção. O Pilates é uma prática de exercícios que foca no fortalecimento do core, equilíbrio e […]