O Pilates é uma modalidade de exercício muito popular no mundo todo, conhecida por seus benefícios para a postura, equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento muscular. Uma das principais orientações dadas pelos instrutores de Pilates é a importância de contrair o abdômen durante os exercícios. Quando falamos em contrair o abdômen, não estamos nos referindo apenas a […]
O Magic Circle, também conhecido como anel mágico, é um equipamento muito usado nas aulas de Pilates. Ele é um aro flexível feito de metal ou plástico com alças de borracha de cada lado. Apesar de parecer simples, o Magic Circle oferece uma série de benefícios para quem pratica Pilates. Aqui estão quatro motivos para […]
O Pré-Pilates é uma técnica que tem ganhado cada vez mais espaço no mundo da fitness e do Pilates. Trata-se de uma série de exercícios que preparam o corpo para a prática do Pilates tradicional, fortalecendo músculos específicos, melhorando a postura e aumentando a consciência corporal. Essa modalidade é especialmente indicada para pessoas que estão […]