Sequência do Mat básico com auxílio da Chair

A Sequência do Mat é um dos exercícios mais populares do método Pilates, pois trabalha diversos músculos do corpo de forma integrada. Com a adição da Chair, é possível aumentar a intensidade e desafio desse exercício, tornando-o ainda mais eficaz. A Chair é um equipamento muito versátil, que pode ser utilizado de diferentes formas para […]