Por que é importante realizar o alongamento antes dos exercícios?

O alongamento é uma prática fundamental que deve fazer parte da rotina de qualquer pessoa que pratica exercícios físicos regularmente. Antes de começar uma atividade física, é importante realizar uma série de movimentos de alongamento para preparar os músculos e as articulações para o esforço que será exigido durante o treino. Os benefícios do alongamento […]