5 exercícios no Reformer para avaliação inicial no Pilates

O Pilates é uma técnica de exercício físico que visa fortalecer e alongar os músculos, melhorar a postura e a flexibilidade, além de promover o equilíbrio e a consciência corporal. Uma das ferramentas mais utilizadas no Pilates é o Reformer, um aparelho que oferece resistência através de molas e permite realizar uma grande variedade de […]