Respiração e o Pilates: inspira… expira!
A respiração é um dos aspectos fundamentais do método Pilates, uma prática de exercícios que visa fortalecer o corpo e a mente. No Pilates, a respiração é essencial para garantir a eficácia dos movimentos e a conexão entre o corpo e a mente. Ao longo das aulas de Pilates, os instrutores enfatizam a importância da […]