Vantagens de trabalhar exercícios de Pilates com a bola (+5 exercícios passo a passo)

O Pilates é uma técnica de exercício que tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos. Uma das variantes do Pilates que tem ganhado destaque é a prática dos exercícios com a bola, também conhecida como Pilates ball. Essa modalidade combina os princípios do Pilates tradicional com o uso da bola suíça, proporcionando […]