Pilates descalço ou com meias: qual a maneira correta de praticar?

josephpilatestribute September 2, 2024 0 Comments

Pilates é uma prática de exercícios que tem ganhado cada vez mais popularidade nos últimos anos, graças aos seus inúmeros benefícios para a saúde e bem-estar. Uma das questões que muitas pessoas têm é se é melhor praticar Pilates descalço ou com meias. Vamos explorar as vantagens de ambas as opções para ajudá-lo a decidir […]

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Qual a importância do Roll Up para a postura?

josephpilatestribute August 31, 2024 0 Comments

Um Roll Up é um exercício comum na prática do Pilates que tem como principal objetivo fortalecer o core e melhorar a postura do corpo. Ele consiste em deitar de costas em um tapete, com as pernas esticadas e os braços estendidos acima da cabeça, e então realizar um movimento de enrolamento da coluna vertebral, […]

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